人生是一场归途，终要走向内心！
早睡
晨起一杯温开水
饮食：少碰冷、糖、油腻、咸
稳定情绪
学会闭嘴
有空多提升自己，少抱怨、不矫情
坚持每天运动
早晨起床四个动作：
1）挥手踮脚 30个
2）前后击掌：30个
3）提膝下压：30个
4）扩胸后撤步：30个
每天：
俯卧撑4组，每组30个
靠墙蹲： 90度90s
双杠臂屈伸：
标准深蹲：20次
悬垂举腿：
人体向上：5个标准
英语：演讲、Blog、谈判、吵架
计算机+AI：工程思维
定投：以十年为一个周期
健身：身体是革命的本钱
发布时间：2026/7/22 10:51:32
人生是一场归途，终要走向内心！
早睡
晨起一杯温开水
饮食：少碰冷、糖、油腻、咸
稳定情绪
学会闭嘴
有空多提升自己，少抱怨、不矫情
坚持每天运动
早晨起床四个动作：
1）挥手踮脚 30个
2）前后击掌：30个
3）提膝下压：30个
4）扩胸后撤步：30个
每天：
俯卧撑4组，每组30个
靠墙蹲： 90度90s
双杠臂屈伸：
标准深蹲：20次
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