每周选题不再焦虑：用 WorkBuddy + 蓝耘 MaaS 搭一套内容日历自动生成器

每周一早上，最难熬的不是写文章，而是盯着空白的内容日历，脑子里一片空。

打开知乎翻半小时，翻出来的全是别人写烂的角度；打开微信看同类账号，要么找不到参考，要么发现对方昨天已经发了——窗口期已过。一圈下来两小时没了，选题还是三个都不确定。

后来我意识到一件事：这些步骤是纯体力活。搜索、汇总、比较哪个角度还有空缺、判断竞争激烈程度——这些机器来做比人来做快得多，也准得多。真正需要人来做的，其实只有最后那五分钟的"这个我写还是不写"。

本文记录的，就是我用 WorkBuddy + 蓝耘 MaaS 把这套每周必做的体力活变成一个任务：跑完拿结果，我只负责拍板。

一、背景：我是怎么陷入"选题焦虑"的

先交代我的场景。

我在运营一个 AI 工具测评方向的账号，节奏是每周更新 2-3 篇，内容围绕工具横评、使用技巧、场景实战几个方向。

工具测评这个赛道有一个隐藏的痛苦：更新速度快，热点窗口短。一个新模型发布，爆文窗口期可能只有三天；你选了一个角度，可能发现五个同类博主昨天已经写了。每周一早上面对空白的内容日历，脑子里只有一个词——焦虑。

我以前的选题流程大概是这样：

1. 打开知乎，搜"AI 工具"，翻热门回答，找有没有什么近期讨论热度高的问题——翻半小时，可能一个有价值的角度没找到
2. 打开微信公众号，看 AI 方向账号这周在写什么——又是半小时，记了一堆但不知道该取哪个
3. 打开 B 站，刷 AI 相关视频的数据，看哪个方向播放量高——再是半小时
4. 最后勉强凑出三个备选选题，靠直觉选一个，结果发出去数据惨淡

一个周末，我前后花了将近五个小时做选题调研，写文章的时间反而只有两小时。

更难受的是：这件事周周都在重复。

痛到第四周，我意识到一个问题——选题调研其实是体力活，不是脑力活。搜索、汇总、比较哪个角度有空缺、判断竞争激烈程度，这些都是可以机械执行的步骤。真正需要我来决定的，其实只有最后那五分钟的"这个方向我写不写"。

带着这个判断，我去找工具，找到了 WorkBuddy。

二、思路：调研交给 Agent，决策留给自己

WorkBuddy 的核心逻辑是：Agent + 技能（Skill）。

Agent 是执行任务的主体，Skill 是它的执行能力——你想让它从哪个平台搜信息、想让它做什么类型的内容分析，就装对应的技能。它不像普通聊天 AI 靠训练数据回答，而是能真的打开平台、真的读内容、真的给你汇总。

这正好对应我的问题：我需要的不是 AI 告诉我"AI 工具测评是热门赛道"这种废话，而是"这周知乎上 AI 工具方向哪个话题讨论量暴涨、还没被写烂"。

所以整个方案的思路很简单：

• WorkBuddy Agent：按账号定位，跨平台搜索近期热点，筛选、打分，输出带优先级的两周内容日历
• 蓝耘 MaaS：作为 Agent 的语言模型底座，负责理解内容、判断选题价值、生成日历输出

接下来按顺序走一遍搭建流程。

三、先把底座搭好：在 WorkBuddy 接入蓝耘 MaaS

和偶尔用一次不同，内容选题是每周都要跑的任务。Agent 每次调研都要搜十几二十条内容、逐条分析，单次调用量不小。如果全程走 WorkBuddy 默认的官方模型，积分消耗会很快。

所以我的做法是：一开始就把底座换成蓝耘 MaaS，用更低的调用成本支撑长期稳定运行。接入之后跑了几次，结果质量没有变化，响应还更快。

接入只需要三步。

第一步：注册蓝耘元生代，生成 API Key

打开蓝耘元生代控制台（https://console.lanyun.net），注册登录后，在控制台生成 API Key，先复制留好。

这里使用蓝耘 MaaS 中的deepseek-v4-flash。这个模型适合放在这类高频场景中，用来完成意图识别、问题归类和内容生成。

deepseek-v4-flash

第二步：在 WorkBuddy 添加自定义模型

打开 WorkBuddy → 左下角个人头像 → 设置 → 模型 → 添加模型，选"自定义 / Custom"，填入以下三项：

配置项	填写内容
接口地址	https://maas-api.lanyun.net/v1
API Key	上一步生成的 Key
模型名称	deepseek-v4-flash（或蓝耘控制台中的调用名）

第三步：切到新模型，发一条消息验证

保存后，把当前使用的模型切到刚添加的这个，随手发一句：

请用两句话介绍你自己能帮我做什么。

只要返回正常，底座就接好了。后续所有任务默认走这个模型，积分不再是瓶颈。

四、装配技能：给选题助手配上"眼睛"

底座搭好之后，让 Agent 真正能"看"内容，还需要装技能（Skill）。

WorkBuddy 左侧栏点【技能】进入技能中心，按场景搜索。针对内容选题调研，我选了下面两个技能组合：

技能 1：AIHOT

作用：聚合每天精选的 AI 模型发布、产品更新、行业动态和论文追踪，一句话查询即可获取当天 AI 圈的重要事件摘要，来源是 aihot.virxact.com 的每日精选。

为什么选它：AI 工具测评账号最怕"慢了一拍"——一个新模型发布，黄金窗口期只有三天。AIHOT 把 AI 行业动态压缩成每日摘要，让 Agent 在规划选题时第一时间感知"最近有什么值得写的新东西"，而不是靠人工每天刷资讯。

技能 2：wechat-article-search

作用：按关键词搜索微信公众号文章，返回文章标题、摘要、发布时间、来源账号和原文链接。

为什么选它：微信是内容创作者的主战场，公众号文章的阅读量代表真实的读者兴趣。搜同类账号近期发了什么、哪些内容在传播，能直接回答两个问题：这个方向读者买不买单，以及同类账号有没有写烂。

两个技能配合，一个看"AI 圈最近发生了什么"，一个看"什么内容在读者侧有反响"，覆盖从热点感知到竞争判断的完整链路。账号方向不同时，替换成对应平台的技能即可，思路完全一样。

五、工作空间：把账号定位写成一份档案

WorkBuddy 有一个容易被忽视的功能——工作空间。它相当于 Agent 的长期记忆，你把账号定位、内容禁区、更新节奏都写进去，之后每次跑选题任务时，Agent 会自动读这份档案来做判断，不用每次重新解释。

在左侧栏最下方的工作空间里，新建一个文件账号定位档案.md，按下面的格式填写：

# 账号定位档案 ## 账号基本信息 - 账号方向：AI 工具测评与使用技巧 - 主要平台：<!-- 填写平台 --> - 目标读者：有 AI 工具使用需求的职场人、内容创作者、学生 ## 内容方向 - 核心方向：主流 AI 工具的真实使用体验，横评，提效场景实战 - 次要方向：AI 工具使用技巧、避坑指南 - 不写的内容：需要付费才能体验的内容（不方便读者复现）、翻墙才能用的工具、纯新闻资讯（无实操价值） ## 更新节奏 - 频率：每周 2-3 篇 - 格式偏好：有实操截图、有明确结论、结构清晰 ## 已发布方向记录（避免重复） <!-- 每次发布后更新这里，格式：YYYY-MM-DD | 选题简述 --> - 2026-07-XX | <!-- 按实际填写 --> ## 历史爆款参考 <!-- 数据好的文章标题，用于对比新选题的潜力 -->

这份档案写一次，后续所有选题任务都会带着它跑。相当于 Agent 永远知道"这个账号是什么调性、什么不能写、这周已经写过什么了"。

六、任务描述：让 Agent 真正知道怎么工作

WorkBuddy 里没有单独的系统提示词设置——新建任务时的输入就是它的任务描述，也就是 Prompt。写好这段描述，是整个方案里技术含量最高的部分。

下面是我用的版本，可以直接复用，根据账号方向修改"内容赛道"部分：

# 你的角色 你是一名内容策划顾问，专门服务 AI 工具测评方向的自媒体账号。 用户会告诉你当前账号的内容赛道，你需要利用已装配的技能，完成从"热点调研"到"日历输出"的全流程。 # 工作流（严格按顺序执行） ## Step 1：读取账号定位档案 读取工作空间中的 `账号定位档案.md`，提取以下信息作为约束： - 账号方向和目标读者 - 内容禁区（不写哪些类型） - 已发布内容方向（避免重复） - 历史爆款参考（用于校准选题潜力判断） 如文件不存在，先反问用户并要求填写后再继续。 ## Step 2：三轮跨平台搜索 分别调用技能，对以下三个维度各搜索近期高互动内容： - 维度 A："近期爆款"：搜索过去 2 周内，AI 工具方向阅读/播放量最高的内容 - 维度 B："未被写透的角度"：搜索有讨论热度但深度内容稀少的问题或话题 - 维度 C："同类账号在写什么"：分析竞品账号近期内容方向，找空缺 ## Step 3：整理候选选题池 把三轮搜索结果整理为候选选题列表，每条包含： - 选题方向 - 来源平台和参考数据（阅读量/点赞数/评论数） - 简要说明为什么值得写 ## Step 4：过滤 按以下规则过滤： - 去掉已在账号定位档案中出现的方向（近1个月内已写过） - 去掉属于内容禁区的选题 - 去掉竞争过于饱和、没有差异化空间的选题（同一话题超过 10 篇深度文章且内容同质化） ## Step 5：多维打分（每个候选 0-100 分） - 受众兴趣匹配度（是否契合目标读者的真实需求）× 35% - 平台热度（近期搜索量 / 互动数）× 30% - 差异化空间（角度新颖，市面上同类内容少）× 25% - 执行难度（是否需要付费工具/特殊资源）× 10%（越难越低分） ## Step 6：输出两周内容日历 把评分 Top 6 的选题排布成两周日历，输出格式如下： | 日期 | 选题标题（草稿） | 核心角度 | 目标关键词 | 推荐格式 | 评分 | |------|----------------|---------|-----------|---------|------| | ... | ... | ... | ... | ... | ... | 同时在工作空间写入 `内容日历_YYYY-MM-DD.md`，格式与上表一致，方便后续追踪。 # 兜底规则 - 每个选题必须附至少 1 条参考来源链接 - 如果搜索返回结果空或被限流，重试 1 次，仍失败则跳过该维度并汇报 - 输出选题标题为草稿，用户可在此基础上修改，不需要是最终成稿标题

这段 Prompt 有三个设计重点：

1. Step 1 强制读档案：保证每次跑的结果都和账号调性一致，不会给你推荐已经写过的方向
2. 三轮搜索覆盖不同维度：光看"近期爆款"很容易跟风；"未被写透的角度"才是差异化选题的来源
3. 打分权重可调：如果你的账号更看重差异化，把 25% 调高；如果流量导向更强，把热度权重加大

七、跑一次看看

任务描述写好，直接在 WorkBuddy 新建任务，贴入上面的 Prompt，然后补充输入：

帮我规划两周内容日历。 当前赛道：AI 工具测评，主要覆盖 Claude、Cursor、Notion AI、各类 AI 写作工具的实测和横评。 本周一（2026 年 7 月下旬）开始排期，每周发 2-3 篇。

Agent 开始实时拆分子任务并逐一执行：

任务列表 4/4 ✅ 搜索 Claude 最新动态和评测信息 ✅ 搜索 Cursor 最新版本和竞品对比 ✅ 搜索 Notion AI 和 AI 写作工具最新动态 ⏳ 整理候选选题、打分、输出两周日历

这四个子任务是 Agent 根据 Prompt 自动拆出来的——我在任务描述里只写了"三轮跨平台搜索"，Agent 自己把三个赛道分别拆成了独立任务，逐一跑完后才进入打分和输出阶段。跑完全程，工作空间里同步生成了一份内容日历_2026-07-23.md文件留档，下次规划时可以直接比对"已排过什么"。

八、输出：两周内容日历

Agent 跑完后直接在对话框输出了两周排期：

Week 1（7/24 周五 ～ 7/30 周四）

Week 2（7/31 周五 ～ 8/6 周四）

日历之外，Agent 还附上了一段排期逻辑说明：

• 7/24 Cursor 热点文放最前：安全漏洞新闻是 7 月 15 日的，时效性窗口还在，越早出越好
• 四个赛道全覆盖：Claude（8/3）、Cursor（7/24 + 7/30）、Notion AI（8/5）、AI 写作工具（7/28 + 8/7）
• 7/30 特意选了"非程序员视角"：做差异化，避开市面上大量面向开发者的编程工具横评
• 所有选题免费版可用：符合账号定位的"不写付费独占"禁区——这条是 Agent 主动比对档案后过滤掉的

最后那条值得单独说一句。我在账号定位档案里写的"不写的内容：需要付费才能体验的工具"，Agent 跑完搜索之后自己对照这条禁区做了过滤，没有推荐任何需要订阅才能体验的工具对比文章。工作空间里的档案真的在起作用，不是摆设。

这份日历不是让你照单全收。它做完的是"从零到候选清单"这段体力活——拿到之后，你只需要五分钟拍板哪几个值得写、哪几个调整角度，这才是真正需要创作判断的部分。

九、还能怎么延伸

这套方案跑通之后，还有几个方向可以扩展。

1. 自动生成每篇的大纲草稿

在当前任务描述里加一步 Step 7：对评分最高的 Top 3 选题，各生成一份 300 字以内的内容大纲（核心论点 + 三个子章节方向 + 结尾方式建议）。把选题评估和大纲起草合并成一个任务，下周一打开就是"选题 + 大纲都备好了"的状态。

2. 接入 WorkBuddy 自动化，每周定时触发

WorkBuddy 左侧栏有【自动化】功能，可以设置定时任务。把当前任务保存成【专家】模板，配合自动化功能，设置"每周一早 8 点自动跑一次"——你上班打开电脑，日历已经在工作空间等你了。

3. 把日历同步到 Notion 或飞书

如果 WorkBuddy 的技能里有 Notion Write 或飞书多维表格相关的技能，可以在 Step 6 之后加一步：把日历数据直接写入你的内容管理看板。全程不需要手动复制。

十、总结

最终流程可以概括为：

账号定位档案（工作空间） → Agent 三轮跨平台搜索（技能） → 候选选题池 → 过滤 → 多维打分 → 两周内容日历（表格 + 工作空间存档）

在这个过程里，WorkBuddy 负责执行流程和调用技能，蓝耘 MaaS 负责内容理解、选题价值判断和日历生成。每周实际花在选题调研上的时间，从以前的 2-3 小时，压缩到看结果 + 拍板的 20 分钟。

对内容创作者来说，这种方式的意义不只是省时间——它把你的时间留给真正需要判断力的事：选哪个角度、用什么语气写、怎么跟读者建立连接。那些才是机器替代不了的部分。