你好我是 Zy。一名持续拆解技术、实测工具也记录商业、成长与阅读的技术探索者。我关注 AI、大模型、Agent 和新工具也关心技术进入真实工作与生活之后能解决什么问题、创造什么价值以及它会怎样改变人的学习方式和判断方式。在持续分享和记录中零散的文章慢慢汇成了下面六块内容地图。如果你只有 30 秒可以按自己的问题直接选择。目录01 技术拆解把复杂技术拆到真正看懂02 效率神器让工具真正进入工作流03 商业手记技术之外也看它如何创造价值04 趣玩认真研究一些“不那么正经”的玩法05 成长笔记记录方法、选择与阶段性答案06 读书拆解把一本书读薄再把认知用起来 这张地图会持续生长01 技术拆解把复杂技术拆到真正看懂不追逐术语的热闹而是拆开技术的结构、机制与边界。从这些文章开始技术拆解十七具身智能机器人动作生成为何走向Diffusion Policy技术拆解十六具身智能ACT不是VLA也不是Diffusion动作块究竟怎么生成技术拆解十五具身智能RT-2为什么能听懂“灭绝动物”VLM知识如何变成动作技术拆解十四具身智能RT-1如何让机器人听懂指令从6帧图像到11维动作Token技术拆解十三从GPT到智能体人工智能的八年狂飙技术拆解十二AI 越学越乱不是你学得少而是每个概念都没放对位置技术拆解十一为什么你连7B模型都微调不动从 SFT 到 QLoRA再到 AWQ/GPTQ 部署算清这笔显存账技术拆解十为什么你的大模型又慢又贵搞懂量化原理、精度损失和 GPTQ/AWQ推理成本直接砍半技术拆解九别再零散学AI了这张知识图谱思维导图省下你200小时弯路技术拆解八具身智能世界模型AI的“肉体觉醒”还有多远一篇讲透技术拆解七大模型上下文从128K到10M底层技术揭秘与至今无解的难题技术拆解六从Prompt到Context到HarnessAI工作流的3次跃迁技术拆解五残差连接到底在“残”什么HC、MHC和注意力残差一张图根治困惑技术拆解四DeepSeek V4核心揭秘-CSA和HCA混合注意力机制是如何工作的AI技术拆解三Claude Code不上向量数据库怎么做到低成本高召回记忆机制拆解AI技术拆解二Agent记忆设计实战角色设定、行为约束、长期记忆怎么落地AI技术拆解一从Transformer到Kimi2.5注意力残差如何让模型自适应选择历史信息02 效率神器让工具真正进入工作流工具的价值不在功能列表里而在它是否真的减少重复劳动。从这些文章开始效率神器五18 个 AI Skills让 Codex 从会写代码变成会干活生成图片效率神器四Codex 二次验证的终极解法—— 我用“两个密钥”换掉了手机号效率神器三5个AI Skills包解决了我90%的重复编码工作效率神器二国产模型怎么选Claude/GPT怎么用一篇说透效率神器一Claude Code快捷键终极指南这20个键让你永远不用碰鼠标03 商业手记技术之外也看它如何创造价值技术回答“能不能做”商业还要回答“为谁做、为什么做、如何持续”。从这些文章开始AI商业手记一GPT-3.5涌现、商业化困境与agent盈利护城河04 趣玩认真研究一些“不那么正经”的玩法好奇心不一定马上产生价值但它经常打开新的入口。从这些文章开始趣玩一我用GPT-image2给自己看手相AI让我注意睡眠......附提示词和使用指南05 成长笔记记录方法、选择与阶段性答案成长不是标准答案而是在不同阶段重新理解问题、方法与自己。从这些文章开始AI成长笔记四不要让渡自己的思考知识终会在未来重逢AI成长笔记三不是等准备好了再开始而是先踏上取经路AI成长笔记二马斯克说“人人都不用工作”赫拉利说“那将是痛苦的开端”谁是对的AI成长笔记一工作后回头看最值得投资的8个习惯06 读书拆解把一本书读薄再把认知用起来摘要只是起点真正重要的是一本书怎样改变我们理解问题的方式。从这些文章开始读书拆解一《认知红利·上》为什么你越努力越焦虑你最宝贵的财富不是时间而是注意力 这张地图会持续生长新的文章会被放回对应的模块为了让这张地图长期好用我会持续维护内容大纲。如果你第一次来到这里建议先收藏这篇导航。以后不必在历史文章中反复翻找回到这里就能看到整张地图的最新入口。也欢迎在评论区告诉我技术拆解、效率神器、商业手记、趣玩、成长笔记、读书拆解你最想先看到哪个方向的下一篇写作不是展示已经知道什么而是给混乱的知识修一条可以重新走过的路。