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yogaga

2026/8/9 6:32:16 拓冰建站 浏览量
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鹤禅式

  • 进入。站立前屈,微弯膝盖,腹贴腿,手放地上。
  • 体式要点。肩往后,头抬往前,臀不要高。

往前跳

  • 不要跳高,卷尾骨,脚贴着地面往前。